Gymnastique Vitality Communay

Salle de danse du collège et DOJO : pré-inscription obligatoire par mail (nom, prénom, cours souhaités) pour tous les cours. Si trop de participants, limitation à un cours par matin.

Voici le programme des cours à la plaine du lundi 21 au samedi 26 octobre :

Pas de changement pour les cours du soir dans le gymnase des brosses (mercredi) ou du collège Hector Berlioz (lundi, mardi, mercredi et jeudi) 

Lundi

• Gym douce de 9h-9h45 dans le DOJO avec Jason
• Stretching de 9h45 à 10h30 dans le DOJO avec Jason
• Gym douce de 10h30-11h15 dans le DOJO avec Jason
• Stretching de 11h15-12h dans le DOJO avec Jason

Mardi

• Équilibre de 9h à 10h et de 10h à 11h dans le DOJO avec Jason
• Gym avec Samir de 10h15 à 11h15 dans la salle de danse du collège. 

Mercredi 

• Zumba de 8h30 à 9h30 dans la salle de danse du collège avec Samir
• Abdos fessiers de 9h30 à 10h30 dans la salle de danse du collège avec Samir
• QI Gong de 14h15 à 15h45 dans le DOJO avec Patrick
• Renfo musculaire de 15h à 16h dans la salle de danse du collège avec Zoheir
• Equilibre de 16h à 17h dans la salle de danse du collège avec Zoheir

Jeudi

• Gym traditionnelle de 8h30 à 9h30 dans le DOJO avec Valentine 
• Stretching de 9h30 à 10h30 dans le DOJO avec Jason
• Pilates de 10h30 à 11h30 dans le DOJO avec Samir 
• Pilates de 14h à 15h00 dans le DOJO avec Samir 

Vendredi

• Gym douce de 9h à 10h dans le DOJO avec Anaïs
• Yoga de 10h à 11h dans le DOJO avec Anaïs
• Yoga doux de 11h à 12h dans le DOJO avec Anaïs

Samedi

• Pilates de 8h30 à 9h45 dans la salle du DOJO avec Florence 
• Pilates de 9h45 à 11h00 dans la salle du DOJO avec Florence 
• Feldenkrais de 11h à 12h dans la salle du DOJO avec Florence

• Renforcement musculaire de 8h30 à 9h30 dans la grande salle de la plaine avec Samir 
• Zumba de 9h45 à 10h45 dans la grande salle de la plaine avec Samir
• Aéroboxe de 10h45-11h45 dans la grande salle de la plaine avec Samir

Pas de cours du lundi 28 octobre au samedi 2 novembre

Nous vous informons que nous ne prenons plus d’inscriptions pour la gymnastique.

Néanmoins les inscriptions restent ouvertes pour la marche nordique ainsi que pour la piscine (Aquabike, Aquagym, Circuit training)

Planning : à retrouver ici.

Assemblée générale : date à venir

NOUVEAUX COURS :

• Aquacircuit : utilisation d’appareils immergés dans l’eau (vélo, elliptique, tapis de marche), jets, Sauna, Hammam à la Piscine de Vénissieux le jeudi de 11h20 à 12h45
• Marche nordique douce le jeudi de 9h30 à 11h00 à la Plaine

Les factures ont été envoyées ce week-end. Si vous n’avez pas encore reçu la vôtre, n’hésitez pas à nous contacter par mail : gymcommunay@gmail.com